饮食养生:吃什么能补钙?补钙食物前10名

发布:2014-7-20 19:08:52??来源:皇冠国际赌场网站|官网信息港??浏览次??编辑:佚名??分享/转发?
原标题:饮食养生:吃什么能补钙 补钙食物前10名

 吃什么补钙好?女性补钙的食物TOP10

调查显示,中国人从一日三餐中可以获得约400毫克的钙,如果注重选择含钙丰富的食物如小虾皮,贝壳类及豆制品等,通过三餐还可能获得高于400毫克的钙,而成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克,如果是骨折病人、老人家、小孩儿童等的话其含量应该增至1000毫克。

因此补钙很重要,一般人会通过补钙产品来补钙,但是存在的误区很多。实际上饮食补钙更有效,下面我们就介绍一下该如何通过饮食来补钙,走出饮食补钙误区。爱美网小编为你介绍补钙食品排行榜。

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